Was bin ich ?
Ich habe viel wertvolles gelernt, was im Moment vielleicht einigen nutzen könnte. Ich bin zutiefst ernst und zutiefst komisch – meine Arbeit versucht das zu vermitteln, jenes, was das Nervensystem braucht und selber im regulierten Zustand zu leisten fähig ist…ein permanentes Pendeln zwischen Ausdehnung und Kontraktion, zwischen Bewegung und Ruhe, sei es in Atmung, Bewegung, Rhythmus, Musik oder Stimme. Da gibt es einen ruhenden selbstbesonnenen Teil, der Persönlichkeit: meditativ und weise und der bekloppte, witzig, abgefahrene verrückte Teil, der sich erlaubt Fratzen zu schneiden und seltsame Stimmen zu machen. Viele finden den Teil lustig und sehr befreiend, einige finden den peinlich, weil er auch laut und hässlich werden kann. In all meinen Kursen, die ich gebe, begegnen wir dem lustigen Teil und dem peinlichen auch und dem sehr ernsten, traurigen Teil….Stimme macht das möglich ! meist… Musik verbindet das alles und Bewegung auch !

Man könnte meinen, ich sei zwei oder vielleicht sogar viele…das liegt an meiner Stimm-Lehre, in der ich über Identifikation mit Facetten, Charakteren, Zuständen, Elementen…. an stimmlichen Ausdruck komme, der sonst nicht möglich wäre. Ich bin eine untypische Gesanglehrerin und der Begriff passt auf mich nicht, da ich Stimmarbeit und Ausdrucksarbeit mache….über Musik und Bewegung im Raum und auch mal über Gespräche oder somatic experiencing-(SE)-Sessions, wenn nötig (Trauma Heilung). Ich mache keine therapeutische Arbeit, ich habe diese Ausbildung und bin SE-practitioner aber über die Mittel, mit denen ich arbeite, werden heilsame Prozesse angeschoben. Dabei geht es immer um AUSDRUCK ! Das, was wir als Kind selbstverständlich taten und durch die Schule oder anderes verloren haben, wird über Musik wieder belebt, der Raum der Kommunikation wird freier, der Raum des Ausdrucks wird Energie reicher…Folgen: Ich nehme die Welt positiver wahr und mich darin !!!

Wir alle sind empathische Wesen- mehr oder weniger und gehen in Resonanz mit unseren Gegenübern. Wir können aber auch in Resonanz gehen mit inneren Vorstellungsbildern oder mit Identifikation. Dazu brauchen wir aber auch die Technik der Besonnenheit und Ruhe…wir brauchen die neutrale Mitte und Anweisungen, wie ich in diese komme…aus der neutralen Mitte heraus, bewege ich mich dann in diverse Facetten, Ausdrucksmöglichkeiten: des Atems, der Bewegung, der Stimme. Ich entwickle damit ein Stück Freiheit und Flexibilität im Geist, in der Psyche, im Körper. Die neutrale Mitte zu gewinnen geht sehr in Körper- und Geistesarbeit/Bewusstseinsarbeit. (Meine Mittel und Erfahrungen: focussing, Meditation (theravada), Yoga, somatic experiencing, Präsenztraining, Feldenkrais u.a.)

Ich bin eine Vertreterin des expressiven Ausdrucks, weil ich denke, dass alles, was du nicht ausdrückst und dich aber belastet, drückt sich in dich hinein. Ich erlebe das Ausdrücken von Emotionen über Atem Gesang Stimme und Bewegung und natürlich MUSIK als das umfassendste Heilmittel schlechthin. Pech nur, dass viele Musikpädagogen den meisten Menschen das Musizieren abgewöhnt haben und das Singen erst recht. Ich habe ja diese Traumata-Ausbildung gemacht und hätte niemals gedacht, wie oft ich sie im Gesangsunterricht einsetzen muss. Viele, selbst Opernsängerinnen mit Hochschul-Ausbildung, kommen um ihre Hemmungen und ihre Scham und ihre Wut auf die falsche Lehre abzubauen…oder die Wut auf sich selbst, dass sie sich genötigt sahen, solange zu bleiben.
Was genau gebe ich oder unterstütze ich?

A) Besonnenheit

Übungen zum stimmlichen Ausdruck, die das parasympathische System aktivieren, die Ruhe in den Körper bringen und regulierend wirken;
Containment im Gespräch (somatic experiencing nach Peter Levine)

Ich kann sehr gut mit folgendem umgehen: mit dem Stehen an einer Klippe oder mit dem Abwarten und Tee trinken, weil es mal gerade keine Aufträge gibt. Das habe ich gelernt in den letzten Jahren, diese Situation jetzt gerade (in diesem Corona Jahr) ist nicht unbedingt neu für mich, ausser, dass DAS jetzt alle Freischaffenden haben oder tun müssen: abwarten und Tee trinken, ich füge hinzu: GLAUBEN und VERTRAUEN !!! Ich spüre dadurch eine große Solidarität, die mich verbindet mit so vielen.
Trotz der Klippe, die äusserlich, gesellschaftlich extrem gefahrvoll ist, habe ich gelernt, dass ich gehalten und getragen bin. Von wem ? Ich glaube es muss etwas geben, was manche Gott nennen und manch andere Universum/Kosmos/Mutter Erde….egal…etwas, was sehr sehr weise und wissend ist und was mir schon unbeschreibliche Momente geschenkt hat, meist aber in den Situationen, wo meine eigene Weisheit am Ende war.
Was ich über Jahre gelernt habe: Dinge, die nicht zu verändern sind (oder Menschen) mit grosser Gelassenheit und Vertrauen entgegen zu schauen und mich dort abzuwenden, wo Hopfen und Malz verloren ist, damit meine eigene Gesundheit nicht Schaden nimmt. Was wie und wann verloren ist muss manchmal über lange Prozesse angeschaut werden ! Besonnenheit und Ausdruck ist DER ANKER. Zu spüren, dass ich mich selbst regulieren kann, sei es über Atem, Stimme, Bewegung, Musik oder ein Gegenüber, ein Gespräch, oder eine SE-Session, ist ein Geschenk meiner beiden Ausbildungen, welches ich gerne weiter vermittle an Menschen, die gerade in der jetzigen Zeit extremen Ängsten ausgesetzt sind oder solchen, die schon sehr lange sich ausdrücken wollen und sich nicht trauen.

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B) Mut zum Verrückten, Bekloppten, Expressiven

Übungen um den sympathischen Zweig etwas zu provozieren und in Konatkt zu kommen über Humor (ventraler Zweig) Auch Entladung spielt hier eine Rolle (siehe Peter Levine/somatic experiencing)

…zum expressiven Gesang und was es mit einem macht, habe ich einen gesonderten Text geschrieben, siehe einen Artikel weiter: Hier also nur kurz:
„Mach nicht so Gesichter“ hat meine Mutter gesagt, auch „mach nicht solche Stimmen“, Gott hab sie selig….! Ich bin dann irgendwann damit in die Gewinner Kategorie gekommen, eben mit diesen Gesichtern. Ich habe die schöne Stimme mit der expressiven, verrückten Stimme verbunden – immer im richtigen Timing, weil das Publikum kaum mehr verträgt. Eine Frau, die Fratzen schneidet und seltsame Töne von sich gibt, ist gewöhnungsbedürftig. Ich spiele mit Facetten und ich möchte, dass alle, die bei mir lernen mit ihren Facetten spielen….Ja, wo sind sie denn ? Wer bin ich denn noch alles…? Und wie befreiend lachen wir oft, wenn wir komische Dinge machen, das Befreien ist äusserst wichtig für eine schöne Stimme…kaum eine singt schön, wenn sie vor Leistungsdruck fast eingeht…wie bitte soll das gehen…? Den schönen Ton zu finden geht meiner Meinung nur über eine sehr große Selbstakzeptanz und das Zutrauen in mein Leben. Ein absolut offenes Herz sich selbst gegenüber und den anderen gegenüber ist das Wichtigste um eine gesunde gute kraftvolle dynamische Stimme zu haben….die expressive Stimme darf Dinge sagen, rufen, quietschen, hecheln, die sie sonst nie sagen würde, sie darf Worte finden für Worte, die man nicht sagen darf, sie darf Wahrheiten aussprechen, die niemand hören will, wirklich NIEMAND….es gibt Menschenleben, die ihr ganzes Leben Geheimnisse hüten oder ihr ganzes Leben ein falsches Leben leben müssen, ganze Systeme würden zusammen brechen, wenn sie echte Worte finden würden…gerade diese müssen singen! Worte sind nicht immer die Lösung. Singen eigentlich IMMER !!!!!

(…und auch das ist nicht die ganze Wahrheit…)

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C) Predigen
Naja, ich erzähle gerne und predige gerne, damit meine ich eher: ich schreibe gerne und wenn Sie möchten, trage ich Ihnen das vor, so wie dieser Text hier eine kleine Predigt ist, eigentlich eher ein Gebet.
Aber gerne auch erzähle ich etwas über Kindererziehung und Kommunikation, sowie über Familie und das Thema Augenhöhe. Auch das wird sicher in den nächsten Wochen ein Thema sein, welches aufgefangen werden will. Wenn Sie zum Bsp Interesse haben als Schuldirektor oder Direktorin etwas über Stressregulierung zu erfahren für die Schülerwesen UND die Lehrerwesen, oder für das sinnvolle Vorgehen bei Unfällen oder Gewalt-Erfahrung – ich teile sehr gerne mein Wissen über Peter Levines Behandlungsweise Somatic Experiencing. siehe Titelseite

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D) Rocken

Damit meine ich, dass man mit mir auch sehr gut abrocken kann, ich spiele viele Instrumente, am liebsten den Flügel, ich singe gerne Jazz, Blues, Rock, Pop, Chanson, Musical…Klassik, Barock….alles durch die Bank und kann das Meiste auch gut begleiten, also wenn Sie bei mir rocken wollen, geht auch und immer sehr gerne. Jetzt ganz neu über Zoom oder Skype !!!

Ich poste in den nächsten Tagen meine kleinen oder längeren videos…mal lustige mal ernste..ich bin technisch wie schon gesagt sehr sehr langsam (nicht ich, aber mein computer….) heute aber das erste Video auf Youtube:…

Kategorie: Bekloppt: https://youtu.be/S-_LgXm9nFs

Kategorie: Besonnen: https://www.youtube.com/watch?v=FLrCAQ2tifY

Kategorie:improvisiert: https://www.youtube.com/watch?v=5b1u8YBm3J8

Kategorie: Bewegung mit Studierenden (Trossingen Musikhochschule) https://vimeo.com/333561081

Kategorie: Opera Instincta 1. Tag Wahrnehmung https://vimeo.com/320572454

Kategorie: Bühne und Konzert:

Abflussrohr und Gesang: https://www.youtube.com/watch?v=wuXLEKZ76Vs

mit Flaschen und Delay: https://www.youtube.com/watch?v=5rTgYwEuNTQ

Kategorie gelesen: soundcloud.com/hildekappes

Kategorie gemalt: TRANSFORM-ART

Klicke, um auf TransFORM_Art_Last.pdf_small.pdf zuzugreifen

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Ganz ehrlich: ein vorletztes Wort:
Singen und Atmen Sie und bleiben Sie in Bewegung – schalten Sie das Handy und die Nachrichten nur einmal am Tag an und fokussieren Sie Ressourcen!!! Trauen Sie sich was zu !!!

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Letztes und Wichtigstes Wort:

….wenn ihr zufällig das, was ich mache, mögt und weiter nutzen wollt, Einzelsessions buchen wollt oder einfach meine Videos weiter schauen wollt, wenn ihr zufällig ein Festeinkommen bezieht oder keine Geldsorgen habt, dann spendet mir/uns gerne etwas, oder buchen Sie etwas, dass sie vielleicht nächstes Jahr gebrauchen können, damit wir die nächsten Monate überleben können.

Konto:
IBAN DE26  1005 0000 1120223195
Berliner Sparkasse
Konto-Inhaber: Hilde Kappes
Verwendungszweck:
Aktion: Life without expression is Life without Life _Frühling 20
Preise und besondere Angebote: Zu bestellen bei mir: hildekappes@gmx.net

3 CDs für 30€   – Sie sparen 15€(drei verschiedene…oder wie auch immer)

5CDs für 50€ plus einem persönlichen Meditations – Stück von mir, per MP3 (als mail) >>>Sie sparen 35€

1 Session Stimm-Impro, Stimm-, Atem-, Bewegungshygiene oder Gesangsunterricht oder anderes (Beratung):  online: 60-70€

Session in Somatic Experiencing wegen der momentanen Lage: special: 80€;

Konzert für Geburtstage/Hochzeitsrituale/Beerdigungen: nach Absprache

Workshops mit ca 10 Teilnehmern: 1 Tag pro Tn 150€/ 2 Tage 200€